首先要和大家介紹一下什么是慢性?。窟@是一個(gè)很專(zhuān)業(yè)化名詞的簡(jiǎn)稱(chēng)，它的全稱(chēng)是“慢性非傳染性疾病”，主要包括常見(jiàn)的高血壓、冠心病、腦卒中、惡性腫瘤、糖尿病、慢性支氣管炎等等一類(lèi)的疾病。慢性病一般是年輕得病，年老發(fā)病，潛伏期長(zhǎng)，一旦得病，不能自愈，而且很難治愈。目前，慢性病已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)重要的公共衛(wèi)生問(wèn)題。

    慢性病的發(fā)生往往與不良生活方式有關(guān)。所以說(shuō)，養(yǎng)成健康、良好的生活方式，可以遠(yuǎn)離慢性病。請(qǐng)您記?。吼B(yǎng)成健康的生活方式，要做到這16個(gè)字：

合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。這也是人類(lèi)健康的四大基石。

 合理膳食是營(yíng)養(yǎng)方面，牽涉到人體所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素的科學(xué)搭配、利用和能量平衡。生命在于運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)為長(zhǎng)壽之本。煙酒對(duì)人類(lèi)的危害確是太廣泛太深遠(yuǎn)了，著重地提出戒煙限酒有其深刻意義。

    心理健康比什么都重要，保持良好的心態(tài)，保持心理平衡，您就掌握了身體健康的金鑰匙。 人們想要健康長(zhǎng)壽，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，另外2條占25%。所以，請(qǐng)您牢記這16個(gè)字，學(xué)會(huì)健康生活。

                                              水鋼疾控中心  王貴云